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| 14th Oct 2011 | 一般
後旋踢:實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度,身體之右轉約90度,兩拳置於胸前。上體右轉,與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起,將右腿向後上以髖關節為軸直腿擺起,右腿繼續向右後旋擺鞭打,同時上體向右轉,帶動右腿弧形擺至身體右側,右腿屈膝回收;右腳落至右後成實戰姿勢。   動作要領:轉身、旋轉、踢腿連貫進行,一氣呵成,中間沒有停頓;擊打點應在正前方,呈水平弧線;屈膝起退的旋轉速度要快;重心在原地旋轉360度。後旋腿攻擊的主要部位有要額和胸部。   易犯錯誤:   1、轉身、踢腿中有停頓,二次發力;   2、起腿太早,最高點,不在正前方;   3、上身往前、往側、往下,推動平衡   旋風踢:兩人從閉勢市長姿勢開始,功方左角向右腳右側前方跨一步,左腳內扣落地,身體向右旋轉180度;左腳落地的同時右腿隨身體繼續右轉向右後擺起,此時身體以轉動360度,左腳等地起跳,順勢在空中用左橫踢擊打對方腹部後頭部,右腳落地支撐。   動作要領:   1功放上步轉體動作要迅速果斷,左腳內扣落地時腳跟對敵。   2右腳隨身體又轉向後右側擺起時不要太高,以能帶動身體旋轉起跳為宜。   3左腳蹬地起跳,身體騰空,但不過膝,目的是快速旋轉出腿。   4左腳橫踢時,右腿向下落地,要快落站穩,即橫踢目標的同時右腳落地。   易犯錯誤:1左腳上步內扣落地角度過大,使後面的動作改變方向。   2上步,轉體,擺腿,起跳動作不連貫動作幅度過大。   3左腿橫踢沒有利用轉提輕跳的順勢力量,打擊力度不夠大。   雙飛踢   動作規格:兩人從閉勢實戰姿勢開始,攻方先用右橫踢攻擊對方左肋部,同時,左腳蹬地起跳,身體騰空右轉,騰空高度在膝關節以上,但不宜過高;左腳起跳後在空中用左橫踢迅速踢擊對方胸部或腹部;左右腳交換,右腳落地支撐,左腳橫踢目標後迅速前落,成左勢實戰姿勢。   動作要領:   1、右腿橫踢目標的同時,左腳蹬地跳。   2、左腳起跳後迅速隨身體右轉橫踢目標。   3、兩腿在空中交換,右腳先落地。 易犯錯誤及糾正:   1、右橫踢和左腳起跳時機不直轄市,或早或晚;應該先利用踢擊沙袋練習右橫踢同時左腳起跳的動作,熟練後再起左腿橫踢。   2、右橫踢和左橫踢之間間隔過長;可利用原地右 橫踢起跳左橫踢空擊練習,提高出腿和起跳的速度。   進攻部位:肋部、胸部、腹部、頭部。   分解動作教學:   1、攻方起右腿向前橫踢攻擊目標。   2、左腳同時地起跳,在空中順勢交換兩腿。 資料來源:中國臍血網的BLOG | 荒村——蔡駿的部落格 | 回歸本我時代 | 小鷹的BLOG | 婚禮夢工廠「部落格」 | 滄海三笑的BLOG | 部落格 | laser的部落格 | Walt Belcher's Hollywood Blog | 王鷹的BLOG

| 11th Oct 2011 | 一般
職場辭典:何謂星期一症候群?   星期一症候群,如同星期五亢進症,其實這兩種病是同一種病。如果還要細分的話,還可以分成「星期二認命症」、「星期三小亢進症」、「星期四等星期五症」等不同症候。顧名思義,這是一種有時間性的精神疾病,一個星期發作一次,一次接連持續四到五天(只要待在辦公室的時候就會犯病)。想想,一個星期也不過七天,所以這種病和另一種一個月來一次,一次也是持續四到五天的症狀,非常有可能「撞期」,重疊率非常大。每個月的這種狀況,醫學上稱之為「紅色星期一」,其威力絕對不下於「黑色星期五」。   一種傳染病   「星期一症候群」是一種不需要病毒、細菌傳染的傳染病。通常一個同事生病,就會經由眼神、語言、及寫得很差勁的企劃書傳染給別人。這種新式的傳染方式比舊式的有效而快速,儼然已經遠遠超越艾滋病的傳染威力──一個五十人的公司可能有四十九個人罹患了星期一症候群──剩下的那個是老闆。雖然此症候群不需要病毒和細菌的幫助,但是很奇怪,有時「體液」傳染卻得以見效,特別是星期六或星期天的晚上,男同事和女同事共處一室時,交換的體液愈多,星期一的症狀就愈慘。   絕症   截至目前為止,星期一症候群仍然是絕症,不管是中醫還是西醫,都沒有任何藥可治,而且嚴重到末期的患者,可能致死。死因並不一定,有人是因為星期一一整天都臉泛憂鬱的藍色,積鬱成疾而死。如果還不死,也很有可能因為一臉死相而被老闆活活罵死。有人則是星期五太過亢奮,精力無窮。前者多發生於纖細善感的女同事身上,後者多發生於血氣方剛的男同事身上。至於死不了的人,就像個孤魂野鬼一般,在星期一和星期五之間飄浮遊蕩。   治療法則:先治標後治本   治標   星期一症候群其實是有改善的可能。方法之一就是星期六、星期日好好休息。但是,怎麼樣才算是正確的休息呢?找個安靜的地方,燒個香精油,在床上先躺平,眼觀鼻,鼻觀心,深呼吸,不要去想堆在桌上的那座文件山的高度已經凌駕聖母峰,也不要想星期天晚上,主管約你去看電影你卻爽約的事……不過,這些方法只能治標,因為到頭來,你還得面對星期一文件山崩的危險以及主管的大便臉。方法之二是,把腳舉到頭上,把腿盤到脖子上,把胳臂往外彎,把雙手打個蝴蝶結,把頭轉個一百八十度…… 治本   想要治本,只有一個方法,就是一不作二不休──不去上班,或者直接「幹掉」老闆,自己當家。很奇怪,沒有老闆會罹患星期一症候群。   其實當人們走進辦公室時的情緒是積極的、穩定的,就會很快進入工作角色,不僅工作效率高,而且質量好;反之,情緒低落,則工作效率低,質量差。如果在辦公區內,工作人員善於協調與控制自己的情緒,就會生機盎然,充滿活力,卓有成效。   在日常工作中,人際關係是否融洽非常重要。互相之間以微笑的表情體現友好熱情、溫暖,以健康的思維方式考慮問題,就會和諧相處。工作人員在言談舉止、衣著打扮、表情動作等表情中,均可體現出健康的心理素質。   在辦公室裡接打電話,也能體現出工作人員的心理素質與水平。微笑著平心靜氣地接打電話,會令對方感到溫暖親切,尤其是使用敬語、謙語收到的效果往往是意想不到的。不要認為對方看不到自己的表情,其實,從打電話的語調中已經傳遞出了是否友好、禮貌、尊重他人等信息了。   辦公室的桌椅及其它辦公設施,均需要保持乾淨、整潔、井井有條。正如魯迅先生所說,「几案精嚴見性情」那樣,心理狀態欠佳,必然在几案或其它方面體現出來。   總之,辦公室內的軟件建設是需要在心理衛生方面下一番力氣的,因為「精神污染」從某種意義上比大氣、水質、噪聲等污染更為嚴重,它會渙散人們工作的積極性,乃至影響工作效率、工作質量。   為此,建議在辦公室內不斷提高心理衛生水平。 資料來源:辰光四溢-劉若辰 | 孕育專家的部落格 | 韓放——那一年南來北往 | amandadarcie的部落 | 『莫扎特通道』 | 聰明悠然的BLOG | 空谷幽蘭的BLOG | Helping Hands | 魯稚的陽台 | 養性堂 | 玩學堂的BLOG

| 4th Oct 2011 | 一般
一般人在談戀愛時候通常是盲目的,不過在挑選戀愛對象的時候品味真的每個人都不一樣!今天隨堂測驗就進入你的潛意是來看你挑戀愛對象的時候品味會有多高?   愛情測試題目:下列三種便利店的零食,你只能買一樣,你會買哪一樣?   1.口香糖。   2.糖果。   3.巧克力。   愛情 心理測試 答案分析:   1.選「口香糖」的朋友你的品味」介高尚」專挑氣質人品一流的人:這類型的人在挑選戀愛對像時對方人品一定要好,要很善良,還要很有愛心,這樣子的對象才會讓他心動。   2.選「糖果」的朋友品味稍嫌膚淺的你專挑」好野人」或」緣投少年家」:這類型的人會以第一印象來挑選戀愛對象,對方要帥或美或者是要很有錢的人,才會讓他有近一步交往的慾望。   3.選「巧克力」的朋友看的順眼就好,只要不要太恐怖就都可以接受:這類型的人跟著感覺走,他覺得外型不是很重要,內在比較重要,如果對方是以自己為主或者是默默為自己奉獻的男生或女生比較會令他心動。 資料來源:GTGT-郭濤的BLOG | 慈悲 | 「牙」口不能無「顏」 | 依然是一個人 | 熊育群的部落格 | 葉一茜的QQ糖基地 | The Scoop, Congressional Quarterly | Christian Science Monitor's Daily Update | 吳稼祥BLOG:用思想來感恩 | 辰光四溢-劉若辰 |